Lessen

Yoga
Balans voor lichaam en geest.

Yoga is meer dan alleen beweging. Het is een eeuwenoude praktijk die lichaam, ademhaling en geest met elkaar verbindt. In een wereld die steeds sneller draait, biedt yoga een plek om tot rust te komen, opnieuw contact te maken met jezelf en vanuit daar kracht op te bouwen. Zowel fysiek als mentaal.

Bij ons draait yoga niet om prestatie, maar om bewustwording. Of je nu net begint of al jarenlang op de maat staat: Iedereen is welkom.

Cay Yoga
is een unieke, technische vorm van yoga die zich richt op de diepste lagen van je lichaam: je skelet en de dieper gelegen houdingsspieren. In het dagelijks leven bouwen we vaak onbewuste spanningspatronen op door stress of een verkeerde werkhouding. Onze grote bewegingsspieren raken overbelast, terwijl onze diepe houdingsspieren verslappen.

Met CAY doorbreek je deze patronen. Je leert hoe je chronische stress en fysieke spanning op een diep niveau kunt loslaten, waardoor je rug weer soepel en sterk wordt.

Hatha Yoga 

is de basis van alle moderne yogavormen. Het is een klassieke discipline waarbij de focus ligt op het in evenwicht brengen van lichaam en geest. De naam zegt het al: 'Ha' staat voor de zon (actie en energie) en 'Tha' voor de maan (rust en ontspanning).

In een Hatha les draait het niet om snelheid of ingewikkelde houdingen, maar om bewustzijn. We combineren fysieke houdingen (asana's) met ademhalingstechnieken (pranayama) om je fysieke kracht te vergroten en je mentale rust te herstellen.

Pilates

is een effectieve trainingsmethode die zich richt op de dieper gelegen spieren van de romp: je buik, rug en bekkenbodem. In de Pilates-wereld noemen we dit je 'Powerhouse'. Door gecontroleerde bewegingen te combineren met een specifieke ademhaling, bouw je een sterk, slank en flexibel lichaam op zonder de gewrichten te overbelasten.

In tegenstelling tot veel andere sporten, draait Pilates niet om het aantal herhalingen, maar om de kwaliteit van de uitvoering. Het is een 'intelligent' systeem van oefeningen dat je lichaam weer in zijn natuurlijke balans brengt.